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周雨彤-|科普|研讨证明:多吃巧克力一定能缓解郁闷心情吗?

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《郁闷与焦虑》刊发了一项研讨发现:吃巧克力的人比不吃巧克力的人临床郁闷症状相关几率低70%。查询巧克力摄入量时,吃巧克力最多的人郁闷症状最少。

研讨人员的意图是找出饮食与郁闷症之间的相关性。但媒体却借题发挥宣扬吃巧克力可减轻郁闷心情。

实际上,该研讨结果搀杂了许多混合要素,很难得出多吃巧克力(抗郁闷)效果。

近来,《郁闷与焦虑》刊发一项研讨发周雨彤-|科普|研讨证明:多吃巧克力一定能缓解郁闷心情吗?现:吃巧克力的人比不吃巧克力的人临床郁闷症状相关几率低70%。进一步查询巧克力摄入量时,发现吃巧克力最多的人郁闷症状最少。

此文引起了媒体广泛重视,并且火上加油声称:吃巧克力,尤其是黑巧克力可减轻郁闷症状。“女士优先!”

惋惜的是,咱们不能用这类依据宣扬吃巧克力防治“郁闷症”。郁闷症毕竟是一种十分常见且严峻的心身精神疾病,乃至导致精神衰弱症或自杀。

暴风

该项研讨的意图是重视普通人的饮食与郁闷症之间的相关性,不是研讨两者之间因果联系。也就是说,并不阐明吃黑巧克力就能减轻郁闷症状。

研讨人员做了什么?

研讨人员对美国国家健康和养分监测组织的数据进行了研讨剖析。参加者经过两种办法陈述了他们在曩昔24小时内的饮食情况。

榜首种办法:经过规范问卷,让参加者向一位训练有素的研讨人员者回想一切饮食细节;第二种办法:在榜首轮问卷完毕几天后,经过电话办法参加调研问卷。

随后,研讨人员用这两次回想的均匀值计算了参加者吃了多少巧克力。

黑巧克力是指至少含有45%可可脂的巧克力。

研讨人员剔除周雨彤-|科普|研讨证明:多吃巧克力一定能缓解郁闷心情吗?了那些摄入过多巧克力的参加者,以及体重缺乏和/或患有糖尿病的参加者。

共有13626人参加者,依据两种调研办法区分为两部分。

一、按巧克力摄入类别分类(不吃巧克力、吃巧克力但不吃黑巧克力;只吃黑巧克力)。

二、按巧克力的数量分类(不吃巧克力;吃巧克力的人再区分:最低量到最高量巧克力摄入组)。

研讨人员让参加者完结一份简略问卷,问询他们在曩昔两周内呈现郁闷症状的频率,以此评价参加者的郁闷症状和改变。

研讨人员操控了其他或许影响巧克力和郁闷之间联系的要素,比方体重、性别、社会经济要素、吸烟、糖摄入量和运动训练等。

研讨发现了什么?

在整个参加人群中,1332人(11%)说他们在两次24小时饮食查询中吃过巧克力;但只要148人(1.1%)说吃过黑巧克力。

共有1009人(7.4%)有郁闷症状。但在对其他要素进行调整后,研讨人员发现,吃巧克力与郁闷症状之间没有任何相关

调研显现,吃黑巧克力的人比不吃巧克力的人陈述临床郁闷症状相关几率低70%。在查询巧克力摄入量时,吃巧克力最多的人郁闷症状最少。

研讨结果的局限性

尽管该研讨规划较大,但查询办法及其定论存在着客观局限性。

首要,评价巧克力摄入量自身存在着应战。人们每天或许会吃不同量(和类型)。仅问询人们曩昔24小时内巧克力摄入情况(两次)并非是最精准的查询办法。

其次,参加者未必照实陈述巧克力摄入量。假如你昨日吃了一整块巧克力,你会告知查询人员吗? 每个人郁闷症状是否共同或事实? 最终, 该研讨结果计算剖析是精确的,但具有误导性。

计算剖析显现:仅1.1%参加者陈述吃了黑巧克力;但摄入量十分小(大约每天12克)。仅两个人陈述了郁闷症周雨彤-|科普|研讨证明:多吃巧克力一定能缓解郁闷心情吗?的临床症状,一起吃了黑巧克力。

吃巧克力最多的人(每天104—454g)郁闷症发生几率降低了近60%,可是,那些每天吃100克的人,只降低了30%。

谁能幻想4克左右的巧周雨彤-|科普|研讨证明:多吃巧克力一定能缓解郁闷心情吗?克力会变得如此重要呢?专家建议:假如喜欢吃巧克力,那就挑选色彩较深的种类,再加上生果或坚果,慎重食用

同行评议观念

巧克力制造商一直是主导巧克力产品研讨的赞助来历。尽管该作者声称未受任何利益冲突影响,但研讨巧克力与健康的效果,总会有目共睹和大众的联想。

依据该研讨计算,仅1.1%的人每天均匀摄入11.7克黑巧克力。在这一组中参加者陈述的相关郁闷症状存在很大差异。因而,同行评议说无法从搜集的数据中得出任何客观定论。周雨彤-|科普|研讨证明:多吃巧克力一定能缓解郁闷心情吗?

关于巧克力商场总消费量,作者精确陈述了与临床相关郁闷症状无计算学明显相关性。

吃巧克力是否有益健康?因人而异、因时而异。吃得最多的人郁闷症状少了,热卡量增多了。

总归,该项研讨掺杂了许多稠浊要素,很难得出多吃巧克力防备忧郁症的相关性。

据调查大多数女人有吃零食的习气,不分时刻

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每天如同都睡不醒、懒得起床

月月老朋友来,都郁闷、苦不堪言

常常出虚汗、感觉气短心慌

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